Amélie Poulin
cours de yoga et entraînement physique

Convivialité, authenticité & bienveillance

Trois mots qui sont les moteurs de ma pratique personnelle et la signature de mon enseignement!
Bienvenue et enchantée!

Amélie Poulin

Curieuse et enthousiaste, je prends plaisir à explorer ma spiritualité et expérimenter différentes façons de vivre en mouvement depuis une dizaine d'années.C’est d’ailleurs ce qui m’a mené à entamer, en 2019, une formation professorale de yoga, où j'ai appris la philosophie et l'art du hatha, du hatha flow, du vinyasa et du nidra. D'abord motivée par un désir de développement personnel, j'ai vite pris goût à partager mes nouvelles connaissances, créer des classes diversifiées et enseigner les postures.En mars 2021, j'ai décidé de consacrer 100% de mon temps à ma passion afin de propager les bienfaits d'une vie spirituelle et en mouvement. Je prône une image saine de l’activité physique, sans complexe et loin de la performance.Pour moi, bouger et respirer sont synonymes d’être vivante et permettent de créer une symbiose entre ma tête et mon corps. Je souhaite partager l’importance de ce lien si précieux ainsi que mes valeurs d’exploration et de bienveillance à travers mes cours de yoga et d'entraînement physique!

Mes formations professionnelles

- Formation professorale de yoga (hatha, hatha flow et vinyasa), 380h - Yoga Sangha
- Formation professorale en yoga prénatal et postnatal, 50h - Yoga Sangha
- Formation professorale de yin yoga, 30h - Yoga Fitness Québec
- Formation d'entraînement physique pour femmes et femmes enceintes, 30h - HappyFitness
- RYTHMES Cycle féminin, 20h - Cynthia MA
- S'éveiller au féminin sacré, 4h - Pastel Fluo & Cynthia MA
- Plantes médicinales, épices et alimentation ayurvédique, 3h - Krystine St-Laurent
- Huiles végétales et huiles essentielles en rituel bien-être, 3h - Krystine St-Laurent

Moments et lieux où j'enseigne

Printemps et été 2022
Je suis actuellement en pause d'enseignement afin d'accueillir mon premier bébé !
De retour à l'automne 2022 !

Description des différentes classes que j'enseigne

- HATHA : S’inscrivant dans la tradition, ce style de yoga combine techniques de respiration, étirements variés, postures d'équilibres et relaxation. Le rythme de ce genre de classe est mené par l'entrée, la tenue et la sortie de chaque pose qui s'articulent une après l'autre, sans enchaînement. En pratiquant la salutation au soleil originelle et les asanas fondamentales, le hatha yoga propose une base solide pour créer un lien entre respiration et mouvement, pour apaiser l'esprit et pour s'ancrer dans l'instant présent.
- HATHA FLOW : En s'inspirant des fondements du hatha, le hatha flow laisse place à plus de créativité grâce à l'introduction de variations dans les postures et des enchaînements plus libres entre celles-ci. Par conséquent, les séquences sont d'une fluidité intéressante qui, sans être trop rapides, permettent de vivre les mouvements tout en s'accordant au rythme de la respiration.
- SLOW FLOW : À mi-chemin entre le hatha et le hatha flow se trouve le juste milieu que représente le slow flow. Sans nécessairement entrer, tenir et sortir de pose (comme dans le hatha) et sans s'accorder parfaitement à la respiration (comme dans le hatha flow), le slow flow est un hybride où la force musculaire et l'endurance sont engagées pour effectuer les mouvements qui sont maintenues pour quelques respirations.
- BOOTCAMP (entraînement physique) : Entraînement tonique et rythmé qui vise à solliciter l'entièreté des muscles du corps, de même que le coeur. À travers différents blocs d'activité, les mouvements sont effectués à haute intensité, en force et en endurance. De brèves périodes de récupération permettent de garder une cadence rapide et énergique.
- VINYASA : Issu du hatha yoga, le vinyasa est un enchaînement de postures qui s'exécutent dans un rythme dynamique en fonction des inspirations et des expirations. La traditionnelle salutation au soleil est agrémentée de poses du guerrier et autres asanas, laissant place à la créativité de l'enseignant. Les séquences longues permettent d'explorer une variété de postures toniques qui stimulent tout autant la force musculaire que le cardio.
- HATHA FLOW HOLISTIQUE : Il s'agit d'un style de yoga qui s’inspire des énergies subtiles qui circulent en nous et autour de nous - éléments de la nature, phases lunaire, chakra, etc. La respiration et le mouvement permettent d’éveiller les puissances internes du corps et de se connecter à la nature. C'est une expérience globale qui marie l’effort physique à l’apprentissage de pratiques énergétiques.
- YIN YOGA : Visant à détendre le corps en profondeur, le yin yoga est une pratique tout en lenteur et en contemplation. Les postures y sont maintenues plusieurs minutes pour permettre un étirement doux et soutenu, grâce à l'utilisation d'accessoires variés. L'immobilité et le respect profond du corps sont de mise pour trouver un juste milieu entre mouvement et relâchement.
- YOGA NIDRA : Appelé sommeil yogique, le yoga nidra est une technique de relaxation profonde qui se déroule en différentes étapes. Il s’agit d’un voyage intérieur qui mène à naviguer entre l'état d'éveil et de sommeil. Une merveilleuse façon de se connecter à la conscience et à l'intuition, tout en décompressant.

Pour me joindre

Pour une demande de cours privé ou en entreprise, pour joindre des classes actuellement offertes ou pour toutes questions, il me fera plaisir d'échanger avec vous! 🧡